Sebenarnya Berapa Banyak Kafein Dikatakan Berlebih? Buat Kamu yang Sering Minum Kopi Harus Tahu!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Kopi dan teh sudah jadi favorit bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.

Nggak cuma sekali, kita bisa mengonsumsinya hingga 3 kali dalam sehari.

Bahkan kalau kita butuh begadang, kopi dan teh bisa jadi teman semalaman.

Baca: Warna Bola Mata Memengaruhi Risiko Katarak, Jadi Bukan Cuma Usia dan Genetik?

Tapi sebenarnya seberapa banyak kafein yang boleh masuk ke dalam tubuh kita?

Melansir laman health.com, untuk tubuh yang sehat kita bisa mengonsumsi kafein tidak lebih dari 400 miligram per hari.

Jumlah ini sama dengan empat cangkir dari 8 ons kopi yang telah diseduh.

Minum banyak kopi bahkan dapat menunjang kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe-meskipun 2.

Tapi kita masih belum tahu apakah itu karena kafein atau antioksidan atau zat yang ada dalam kopi tersebut.

Tapi perlu diingat, meski cafein aman, hal ini tidak eberarti direkomendasikan untuk semua orang.

Hal ini dikarenakan tidak semua orang memiliki metabolisme yang sama.

Bahkan bagi sebagian orang, baru mengkonsumsi satu cangkir kopi atau kafein bisa membuat mereka gelisah.

Jika kamu membutuhkan selalu sehat dan bertenaga, kamu bisa mengganti kopi dengan air mineral biasa.