Zumba Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Ini, Masih Nggak Tertarik Untuk Menjajalnya?
Gerakannya mengkombinasikan antara ketukan rumba dan salsa yang lebih bersemangat.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Laporan wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi
TRIBUNSTYLE.COM - Zumba menjadi salah satu olahraga dengan banyak peminat beberapa tahun terakhir.
Di berbagai pusat kebugaran dan stadium mengenalkan zumba sebagai salah satu olah raga gerak tubuh yang dikombinasikan dengan musik.
Padahal zumba sendiri muncul di tahun 1990an di Kolombia karena ketidaksengajaan.
Saat itu seorang pelatih lupa membawa musik pengiring latihan aerobik yang biasa digunakan.
Dan akhirnya ia menggunakan musik latih yang ada.
Baca: 5 Mitos Tentang Fitness Ini Dipercaya Bertahun-tahun, Ternyata Begini Fakta Dibaliknya!
Gerakannya pun mengkombinasikan antara ketukan rumba dan salsa yang lebih bersemangat dan mirip dengan tarian di pusat hiburan.
Sejak saat itulah zumba dikenal secara luas.
Menurut John Porcari, seorang profesor latihan dan ilmu olahraga di University of Wisconsin, La Crosse, zumba merupakan olahraga yang dapat menguras keringat dengan cepat dan maksimal, dilansir dari TIME.
Dalam 40 menit gerakan ini dapat membakar 370 kalori.
Kalori ini sama halnya dengan bersepeda 15 mil per jam dengan kecepatan sedang.
Menjaga kesehatan kardiovaskular
Selain itu zumba juga baik untuk kesehatan kardiovaskular hampir sama dengan olah raga lains seperti aerobik dan kickboxing kardio.
Baca: Fitness Blogger Ini Tunjukkan Bagaimana Cahaya Bisa Ngefek Banget ke Penampilan Tubuhmu di Foto
