5 Mitos Tentang Fitness Ini Dipercaya Bertahun-tahun, Ternyata Begini Fakta Dibaliknya!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang semakin peduli dengan kesehatan sekarang.

Berbagai jenis olahraga dan praktek semakin berkembang.

Sayangnya dalam perkembangannya banyak informasi salah kaprah yang berkembang.

Seringkali banyak ide yang salah dijadikan sebagai acuan.

Baca: Fitness Blogger Ini Buktikan Berat Badan Sama Sekali Tidak Menunjukkan Gemuk Adalah Pertanda Sehat

Dilansir laman idiantimes.com, berikut 5 mitos yang masih salah menyebar di masyarakat:

MITOS 1

Semakin nyeri otot setelah berolahraga, semakin efektif pula latihan.

Fakta: Microtrauma menyebabkan rasa sakit / nyeri pada serat otot.

Jika dipaksakan terus menerus dapat menyebabkan cedera serius.

MITOS 2

Peregangan membantu meringankan nyeri otot.

Fakta: Peregangan membantu otot unruk bernafas dan rileks, namun tidak untuk membebaskannya dari rasa sakit

MITOS 3