5 Mitos Tentang Fitness Ini Dipercaya Bertahun-tahun, Ternyata Begini Fakta Dibaliknya!
Dilansir laman idiantimes.com, berikut 5 mitos yang masih salah menyebar di masyarakat tentang fitness.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Desi Kris
lihat foto
RICHPARRYPERSONALTRAINING.COM
Ilustrasi semakin sakit otot semakin sukses fitness yang dilakukan
Semakin lama durasi latihan, semakin baik hasilnya dalam jangka panjang.
Fakta: faktor yang paling penting saat berolahraga adalah kualitas, bukan durasi ataupun kuantitas.
MITOS 4
Kamu perlu melakukan latihan seseringmungkin untuk meningkatkan kebugaran
Fakta: Berlawan dengan itu, mengambil 2-3 hari untuk beristirahat selama seminggu malah dapat meningkatkan dampak dari olahragamu.
MITOS 5
Kamu dapat memakan apa saja yang kamu mau asal berhasil memaksimalkan olahragamu.
Fakta: Padahal 75% kesuksesan kesehatan berdasarkan pola makanan, sedangkan olahraga hanya berperan 25%.
