Hati-hati! 7 Makanan Ini Disinyalir Ga Cocok Dikonsumsi untuk Sarapan

Sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu obesitas lebih pada perut dan lemak, yang disimpan antara organ-organ.

Lemak ini juga mengarah ke kanker.

Sebuah penelitian terbaru juga menyebutkan konsumsi tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko diabetes.

Donat, biskuit, dan sejenisnya

Tidak hanya karena kue tersebut ada tepung gulanya, tetapi banyak gula yang ditambahkan.

Gula merupakan pilihan terburuk sebagai bahan bakar di pagi hari, karena akan menaikkan gula darah dengan cepat.

Itu berarti kita akan lebih cepat lapar dan kadar gula darah semakin tinggi yang berakibat diabetes dan obesitas.

Sandwich panggang

Pilihan sehat ada, tapi banyak juga yang dikemas dengan bahan pengawet dan natrium.

Pilihan terbaik adalah membuat sandwich panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

Yoghurt ringan

Mungkin hanya memiliki ratusan kalori, tetapi biasanya mengandung pemanis buatan dan bahan kimia.

Gantilah dengan yoghurt rendah lemak.

Muffin

Nah, inilah pilihan paling tinggi kalori. Kenapa? Dibuat dengan sangat padat dengan bahan yang sebenarnya tidak kita butuhkan untuk pagi hari, seperti tepung, minyak atau mentega, dan banyak gula.

Lebih baik pilih sarapan dengan sebutir telur rebus ukuran besar.

Apa makanan untuk sarapan Anda tadi pagi?

(K. Tatik Wardayati/Intisari-Online.com)