5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Menyebabkan Tubuh Menjadi Lebih Gemuk

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak

TRIBUNSTYLE.COM - Ada banyak faktor yang menyebabkan pertambahan berat badan.

Seperti rutin mengonsumsi fast food, ngemil berlebihan, dan sebagainya.

Baca: 4 Kebiasaan Pagi Ini Bantu Bersihkan Mulut dan Jaga Stamina Tubuh

Meski sudah ada niatan untuk menurunkan berat badan, nyatanya akan tergiur juga untuk melakukan hal yang menambah bobot tubuh.

Dan ternyata, kebiasaan pagi juga mempengaruhi bertambahnya berat badan.

Melalui laman Bright Side, ternyata 5 kebiasaan pagi ini menjadi faktor yang menyebabkan tubuh menjadi tambah gemuk:

1. Tidur terlalu lama

Kurang tidur akan memproduksi hormon costisol yang menyebabkan stres.

Namun, terlalu lama tidur ternyata tak memberikan dampak yang lebih baik.

Menurut studi yang dilakukan Jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam menyebabkan bobot tubuh bertambah.

Maka tidak heran jika dokter menyarankan waktu tidur cukup dengan 7 hingga 9 jam per hari.

2. Tidur dalam Ruangan dengan Cahaya Berlebih

Ada baiknya tidur dalam keadaan lampu dimatikan.

Sehingga di pagi hari, ketika membuka gorden akan terasa lebih segar.

Melalui studi pada jurnal yang sama, warna langit di pagi hari membantu keinginan untuk bangun pagi lebih cepat.