Udah Tidur Cukup Lama, Tapi Kok Masih Sering Ngantuk ya? Bisa Jadi Kamu Alami Hipersomnia

TRIBUNSTYLE.COM - Kebugaran dan vitalitas sangat penting di era modern serba cepat ini.

Terkadang tidur sudah cukup lama tapi bangun pagi masih kurang segar?

Siang hari juga masih terus mengantuk?

Belum lagi kemampuan konsentrasi yang tak maksimal dan emosi yang mudah terpancing.

Baca: Badan Lemes, Ngantuk Melulu? Lakukan 10 Cara Bangkitkan Energi Dengan Cepat

Tidur memiliki porsinya sendiri.

Jika sudah cukup, seseorang tak akan mengantuk lagi.

Selama masih ada kantuk, berarti masih kurang, durasi atau kualitas.

Kecukupan tidur manusia dewasa adalah 7-9 jam setiap hari nya.

Catat kebiasaan tidur Anda, lalu lihat setelah dua minggu.

Apa benar sudah cukup tidur setiap harinya?

Anda bisa juga bandingkan dengan catatan dari gelang kebugaran.

Jika sudah cukup tidur tapi masih mengantuk ini disebut sebagai *hipersomnia*.

Kondisi hipersomnia bisa disebabkan oleh berbagai penyakit tidur.

1. Narkolepsi, yang ditandai dengan kantuk hebat di siang hari

Bisa disertai dengan serangan tidur atau fenomena "ketindihan".