Pingin Tahu Cara Diet Sehat Tapi Kondisi Tetap Fit? Yuk Ikuti Cara Berikut Ini!

Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu. Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya.

5. Hari Ke-5 Program Menurunkan Badan

Nah, di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih.

untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus.

Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.

Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya

6. Hari Ke-6 Program Diet

Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.

Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan Anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa, air putihnya!

Tip dan Satatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya Anda akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Anda.

Nah, mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.

Hanya saja,  praktikkan diet ini sebulan sekali.

Selain itu, seusai diet, pastikan Anda menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak  yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.

Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu.

Dengan begitu, Anda tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat. (Saeful Imam)

Sumber: Tabloid Nakita/Yoyok Prima Maulana