Pingin Tahu Cara Diet Sehat Tapi Kondisi Tetap Fit? Yuk Ikuti Cara Berikut Ini!

Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet. Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori.

Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah.

Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan Anda.

2. Menu Diet hari Ke-2

Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, Anda juga dapat mengonsumsi sayuran Aneka warna.

Nah, Memang di awal-awal diet, Anda harus siap makan tanpa nasi dan lauk.

Cara Mengolah Sayuran :

– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.

3. Hari Ke-3 Menu diet Anda

Di hari ke tiga ini Anda bisa mencampur buah dan sayuran.

Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari.

Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang.

Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.

4. Hari Ke-4 Program Pelangsingan Badan

Menu ke-4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu.