Cara Singkirkan Lemak Punggung - Lakukan 4 Langkah Ini untuk Perbaiki Postur Tubuh

Duduklah di pinggir kursi dan jagalah punggung Anda tetap lurus.

Letakan tangan Anda lurus di depan dada sambil mengangkat beban, kemudian buka tangan hingga sejajar dengan bahu.

Kembali ke posisi awal, dan lakukan sebanyak tiga set, dengan 10-12 pengulangan untuk masing-masing set.

4. Pull ups

Ini adalah latihan terbaik untuk memperkuat bagian punggung atas.

Lakukan dengan menarik tubuh Anda ke atas saat Anda berpegangan pada tiang.

Bagi pemula, sebaiknya gunakan tali karet untuk mempermudah latihan ini.

Letakkan tali karet melingkar pada kaki dan tiang, sehingga Anda seakan mendapat bantuan tarikan dari tali tersebut.

Ulangi sebanyak yang Anda mampu.

Sumber: Unoviana Kartika/Kompas.com