Merasa Hasil Olahragamu Belum Maksimal? Coba Cek Gerakan Push Up dan Squats, Mungkin Ada yang Salah

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, sebagian orang memilih berolahraga untuk membentuk tubuh ideal.

Mereka mempraktikkan beberapa gerakan dasar seperti push up, sit up, plank dan squats untuk membentuk otot.

Namun, tanpa disadari, sebagian dari kita rupanya melakukan gerakan tersebut dengan cara yang salah.

Ingin tahu bagaimana gerakan tersebut bisa salah dan gerakan seperti apa yang benar?

Berikut geralakan push up dan squats yang nggak sadar sering salah dilansir brightside.me:

PUSH UP

1. Menekuk tangan terlalu lebar

Jika kamu tidak dapat menekuk siku banyak, maka kamu tidak bisa menurunkan dada ke tanah.

Ini menunjukkan kurangnya kekuatan otot lengan utama, bahu korset, dan dada.

2. Pinggul yang melengkung

Kesalahan ini sangat umum terjadi.

Untuk mengaktifkan otot-otot, kamu harus membuat tekukan pada tangan layaknya ingin memukul.

Kamu harus menarik pusar sejajar dengan tulang belakang sehingga tidak membentu lengkungan di pinggang.