Berikut Pose Yoga yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Gampang Banget!

Laporan Wartawan tribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Ladies, terkadang kita menghadapi hari yang berat sehingga membuat kita susah tidur.

Berpindah-pindah posisi sering kita lakukan namun tidak membuahkan hasil,

Untungnya ada banyak cara untuk merikeskan tubuhmu sebelum kamu tidur.

Salah satunya dengan melakukan beberapa praktik yoga dalam dalam beberapa menit.

Tidak perlu pergi ke taman atau ke ruang yang luas, kamu bisa melakukan yoga di atas kasur.

Well. Dilansir lifehack.org, berikut 2 dari 6 pose yoga yang bisa kamu praktekkan sebelum tidur:

1. Posisi anak-anak

Pertama-tama duduk dengan nyaman di tumit

Gulung tubuhmu ke depan, taruhkan dahimu untuk beristirahat di tempat tidur di depanmu

Lalu turunkan dada sedekat mungkin dengan lutut, sebisa mungkin namun harus tetap nyaman

Perpanjang lenganmu ke depan

Tahan pose dan ambil nafas

Pose ini sangat mengundang banyak keuntungan bagi tubuhmu seperti:

1. Melepaskan ketegangan di punggung, bahu dan dada