Efek Samping Pull Up - 6 Dampak Buruk Jika Lakukan Olah Raga Ini Setiap Hari
berikut beberapa faktor mengenai pull up yang belum kamu tahu!
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
3. Memberikan waktu beristirahat pada otot berarti kamu memberikan waktu untuknya untuk tumbuh
Selain itu pengistirahatan otot juga dapat mengurangi nyeri pada ototmu.
4. Nyeri otot sendiri merupakan kondisi di mana otot lelah dan terkejut
Jika kamu mengalami nyeri lebih dari 2 hari berarti kamu membutuhkan waktu lebih untuk beristirahat.
5. Dianjurkan untuk kamu memberikan celah beristirahat selama 48 jam untuk perbaikan kondisi otot
Jika kamu melakukan pull up hari ini, kamu bisa kembali melakukannya 2 hari setelah hari ini.
Kamu bisa melakukan latihan ini sebagnyak tiga kali dalam seminggu.
-------------------------
Jangan Lupa!
Add Official Line: @TribunStyle.com
Like Fanpage Facebook: Tribun Style
Follow Twitter: @tribunstyle
Instagram: @Tribunstyle
