Cara Mengunyah Makanan yang Benar, Ternyata Ini Alasan Tidak Boleh Terburu-buru
Beberapa orang memilih untuk mengunyah makanannya dengan cepat lantaran terburu-buru waktu dan aktifitas.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Hal ini merupakan kemewahan tersendiri dalam proses pencernaan.
5. Memperlancar produksi hormon lain
Mengunyah makanan dengan baik juga dapat memberikan tubuhmu cukup waktu untuk mengeluarkan hormon tertentu seperti leptin, ghrelin dan sebagainya yang memiliki peran penting dalam proses pencernaan.
6. Memiliki berat badan ideal
Banyak hipotesis yang mengatakan kalau mengunyah makanan dalam waktu lama dan pelan dapat menjaga berat badanmu dengan baik.
Hal ini karena kamu dapat menyerap nutrisi dan serat dalam makanan secara maksimal dan menyeluruh.
Untuk memperoleh manfaat-manfaat tersebut, maka kita perlu mengetahui cara mengunyah makanan yang paling tepat untuk memproleh hasil maksimal.
Cukup mudah, kamu hanya perlu melakukan 4 langkah berikut:
foodnetwork
1. Potong makanan dalam porsi kecil
Kebiasaan ini akan membantumu untuk memasukkan makanan ke dalam mulut
Sehingga makanan dapat dikunyah dan ditelan dengan mudah pula.
2. Kunyah sampai tekstur makanan halus
Baik itu makanan kering atau berair, makanan harus dikunyah sampai benar-benar halus di dalam mulut.
3. Hindari menelan makanan secara langsung
