Cara Mengunyah Makanan yang Benar, Ternyata Ini Alasan Tidak Boleh Terburu-buru

Laporan Wartawan TribunStyle.com - Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa orang memilih untuk mengunyah makanannya dengan cepat lantaran terburu-buru waktu dan aktifitas.

Hal ini membuat makanan yang ditelan tidak terpotong dengan baik dan susah untuk dicerna.

Hal ini membuat beberapa dokter merekomendasi mengunyak 32 kali kunyahan sebagai cara untuk memastikan makanan mudah diproses dalam usus.

Selain membuat makanan mudah dicerna usus, berikut 6 manfaat mengunyah makanan secara perlahan dan lebih lama dilansir boldsky.com:

1. Merasa kenyang dan makan lebih sedikit

Memakan secara perlahan dan lebih lama akan membuat otakmu menyadari apa yang sedang kamu lakukan.

Hal ini akan membuat perasaan kenyang muncul dengan baik dan membuat makanan yang tertelan lebih sedikit.

2. Perut dapat bersiap-siap untuk pencernaan karena gigi bekerja dengan baik

Mengunyah dengan baik dapat meningkatkan pencernaan perut karena organ pencernaand alam perut lebih siap untuk mengolahnya.

3. Pencernaan dimulai dari mulut

Ketika kamu mengunyah dengan baik, maka ludah dan gigi dapat memecah makanan menjadi partikel yang lebih mudah untuk diproses dalam pencernaan.

Makanan yang dikunyah hanya dengan beberapa kali akan mempersulit organ pencernaan setelah mulut.

4. Menikmati rasa makanan

Mengunyah makanan dengan baik dapat membuatmu benar-benar merasakan rasa makanan yang kamu makan.