Tips Makan Sehat - Badan Tetap Bugar Saat Lebaran Idul Adha? Ini Loh Rahasianya

Sebisa mungkin hindari penggunaan mentega dan minyak goreng yang terlalu berlebih karena berpotensi menambah kolesterol jahat pada tubuh.

3. Imbangi dengan sayur dan buah-buahan

Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menambah antioksidan dalam tubuhmu.

Sayuran dan buah dapat menetralkan kolesterol yang terkandung dalam daging.

Kamu juga dapat mengkonsumsi beberapa jenis buah sekaligus dengan kulitnya, seperti apel dan anggur.

4. Hindari minuman manis

Minuman manis seperti sirup dan teh manis akan menambah kadar gula darah.

Dalam satu sendok makan sirup mengandung 53 kalori yang hampir seluruhnya berasal dari karbohidrat.

Selain itu dalam satu sendok makan sirup juga mengandung 10 gram gula pasir.

Ha ini akan semakin buruk jika ditambah dengan makanan sumber kolesterol jahat.

Lebih baik mengkonsumsi air putih atau yogurt sebagai penetral dan kaya protein.

5. Tingkatkan aktivitas fisik

Aktivitas fisik perlu ditingkatkan saat kamu mengkonsumsi makanan berlemak dalam porsi lebih dari biasa.

Kegiatan ini dapat membakar kalori dalam tubuh.

Lakukanlah aktvitas fisik sekitar 30-1 jam dalam sehari.

---------------------------------

Jangan Lupa!

Like Fanpage Facebook: Tribun Style

Follow Twitter: @tribunstyle

Instagram: @Tribunstyle