Mitos Pisang Atasi Insomnia - Jika Benar, Alasan Apa yang Buat Kita Mengantuk Setelah Mengunyahnya?
Apakah benar mengonsumsi pisang di malam hari bisa membuat mata dan tubuh kita merasakan kantuk yang berlebihan? Simak penjelasannya di sini.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Satu buah pisang yang besar memiliki rata-rata 12 persen kebutuhan mineral untuk perempuan dan 9 persen untuk laki-laki.
Tryptophan dan Melatonin
Tryptophan mengandung asam amino yang berharga untuk mencapai tidur pulas.
Tryptophan terkonfersi menjadi serotonin, neurotransmitte untuk membuat seseorang tidur.
Pisang juga mengandung melatonin yang diketahui sebagai "hormon tidur".
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, kadar melatonin dalam darah naik dua kali lipat setelah memakan satu buah pisang, berdasar penelitian yang dipublish dalam the Journal of Pineal Research.
Jika melatonin naik maka kita akan merasa kantuk dan mungkin akan segera tertidur.
Selain mengonsumsi pisang, insomnia juga bisa diatasi dengan mengonsumsi susu, kacang-kacangan, dan buah seledri.
Nah, guys, mau coba praktekin malam ini?
Bisa dijamin kamu akan tidur lebih awal.
-------------------
Jangan Lupa!
Like Fanpage Facebook: Tribun Style
Follow Twitter: @tribunstyle
Instagram: @Tribunstyle
