Makanan Pengganti Susu - Sumber Kalsium Bisa Didapat dari Ini Juga Lho!

8. Tahu

Kandungan kalsium: 434 miligram per setengah cangkir

Tambahan: Tahu adalah sumber protein nabati.

Bahan makanan ini enak jika ditumis, atau direbus dengan bumbu dan sayuran.

9. Almond

Kandungan kalsium: 75 miligram perons

Tambahan: Almond juga mengandung sekitar 12 persen dosis protein harian yang dianjurkan dan kaya akan vitamin E dan kalium.

Plus, mengandunv jenis lemak yang baik yang membantu menurunkan kadar Kolesterol jahat selama Anda menikmatinya dalam jumlah yang moderat.

(Sumber: Kompas.com/Lily Turangan)

--------------------------------------------

Jangan Lupa!

Like Fanpage Facebook: Tribun Style

Follow Twitter: @tribunstyle

Instagram: @Tribunstyle