Perlu Diketahui Para Wanita, Saat Haid Lebih Baik Hindari Jenis Makanan Berikut!

TRIBUNSTYLE.COM - Haid bakal datang selama satu bulan sekali atau bisa dikatakan 2 bulan kalau siklusnya kurang baik.

Tapi semua itu, ternyata bukan karena siklus saja melainkan beberapa asupan makanan yang sebenarnya nggak boleh kita santap.

Wanita memang paling gemar untuk mengkonsumsi makanan yang aneh dan unik.

Sehingga, untuk mempertimbangkan atau bahkan menjauhi makanan kayaknya nggak mungkin.

• 3 Cara Mengatasi Nyeri Haid Paling Ampuh, Jangan Buru-Buru Minum Obat, Lakukan Tips Sederhana Ini

Namun, ternyata saat kamu haid perlu menghindari beberapa makanan berikut ini, girls.

Dikutip dari Alodokter, terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dihindari.

1. Memiliki kadar garam yang tinggi

Hindari konsumsi makanan yang mengandung kadar garam tinggi saat menjelang atau sedang haid.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi gejala kembung dan retensi cairan.

Untuk menyiasati konsumsi garam berlebih, kamu bisa mengganti camilan kentang goreng dengan kentang panggang yang cenderung kadar garam lebih rendah.

2. Mengandung kafein

Saat sedang haid atau menjelang haid, disarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Sebab kafein dapat memicu gelisah, cemas dan sulit tidur atau insomnia yang turut andil terhadap perubahan mood kamu.

Selain teh, kopi yang dikenal dengan kandungan kafein, sebaiknya batasi minuman soda, minuman berenergi, es krim coklat atau minuman dan makanan lain yang mengandung kafein atau kopi.