Latihan Plank - Lakukan Tantangan 30 Hari! Punya Perut Rata Bukan Hanya Mimpi!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Delta Lidina

TRIBUNSTYLE.COM - Kebanyakan orang memilih untuk tidak berolahraga dengan alasan karena kesibukan yang menyita waktu.

Alhasil, pola hidup pun menjadi semrawut dan tak bisa dikontrol.

Dari faktor ini, berat badan naik menjadi masalah yang utama yang dialami karena jarang olahraga.

Dikutip dari Brightside yang melansir dari BBC, kamu yang super sibuk cobalah untuk melakukan plank.

TribunStyle menantang kamu untuk 30 hari lakukan plank dengan rutin dan teratur.

Plank adalah olahraga semi push-up yang hanya bertumpu pada siku tangan dan kaki.

Kegiatan ini berguna untuk mengencangkan otot kaki, lengan, paha, dan perut.

Dengan berlatih plank setiap hari, ini akan membantumu membakar kalori lebih banyak dibandingkan sit up.

Tantangannya adalah lakukan plank dalam jangka waktu tertentu di setiap hari.

Awali dari 20 detik di hari pertama, hingga 5 menit di hari ke-30.

Leah Wynalek, seorang wartawan media asing mencoba untuk menguji efektivitas tantangan ini.

Instagram/larepublica

"Ketika saya melakukannya, tubuh saya gemetaran, namun setelah beberapa hari, saya terkejut dengan energi yang semakin fit," kata Leah kepada BBC.

Nah, guys, buat kamu plank juga sangat berguna untuk menjaga postur tubuh dan merampingkan perut.

Kamu yang punya perut buncit, tak perlu cemas lagi.

Cukup dengan tantangan plank 30 hari ini, lemak perutmu bakal pergi jauh dan tak kembali.