Makanan yang dikonsumsi juga akan memengaruhi kesehatan otak, baik secara positif dan negatif.

Agar kesehatan otak tetap terjaga, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah, sayur, gandum utuh, ikan, kacang-kacangan, hingga daging.

6. Mengatasi masalah kesehatan yang dialami

Selain karena faktor kebiasaan, masalah kesehatan yang dialami juga dapat membuat Anda mudah lupa dan tidak fokus, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan depresi.

Menjaga kesehatan tubuh dengan mengatasi masalah kesehatan yang dialami dapat mendukung kesehatan otak.

7. Beristirahat sejenak

Melakukan kegiatan atau pekerjaan dalam periode waktu yang lama dapat membuat otak menjadi lelah dan tidak fokus.

Untuk menghindarinya, Anda bisa beristirahat sejenak dan mulai lagi sehingga konsentrasi akan membaik. (Kompas.com/Ria Apriani Kusumastuti)