TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah atasi insomnia, buat kamu yang sering begadang karena susah tidur segera lakukan cara ini dijamin langsung lelap dalam hitungan menit.

Insomnia adalah salah satu penyakit susah tidur yang kerap kali dialami oleh para remaja masa kini.

Kebiasaan begadang jadi hal yang wajar bagi kebanyakan dari kita, padahal dampak begadang ini cukup serius dan bisa fatal.

Jika kamu sering begadang hingga mengalami insomnia, maka perlu mengetahui cara mudah agar cepat tidur.

Cara mudah agar cepat tidur ini sangat pas buat kamu jika ingin merubah kebiasaan tidur larut.

Bukan cuma itu saja, cara mudah agar cepat tidur juga akan merubah pola istirahatmu agar lebih sehat.

Nah, berikut ini adalah 5 cara mudah agar cepat tidur biar langsung lelap dalam hitungan menit :

1. Menurunkan Suhu Ruangan

Agar lebih mudah memejamkan mata dan tertidur, kamu dapat menurunkan suhu ruangan agar lebih hangat.

Meski begitu, sebenarnya tidak ada patokan suhu yang perlu kamu atur agar lebih mudah tertidur.

Artinya, kamu bisa menemukan suhu ruangan yang dianggap paling sesuai untukmu.

Nah, agar perubahan suhu tubuh bisa lebih cepat, disarankan untuk mandi air hangat, ya.

2. Berlatih Yoga atau Meditasi

Yoga dan meditasi sudah sejak lama dikenal dapat membantu orang dewasa agar cepat tidur.

Bahkan kedua olahraga ini mampu menjaga pola tidur agar lebih teratur dan sehat.