Berbuka puasa sangat rentan dengan kebiasaan makan berlebih dan itu dapat mengganggu tidur.

Jika ingin lebih mudah tertidur, usahakan makan seimbang dan konsumsi makanan rendah karbohidrat.

Jika memungkinkan, kurangi atau lewati makanan pembuka untuk menghindari makan terlalu banyak.

Setelah makan, cukup isi perut dengan air putih hingga waktu tidur tiba.

Kita bisa makan sedikit lebih banyak di waktu sahur sehingga punya lebih banyak energi untuk beraktivitas.

• Ciptakan rutinitas bareng keluarga

Tak semua orang terbiasa bangun pukul 03.00 dan tak semua keluarga terbiasa berkumpul di waktu tersebut.

Jadi, cobalah manfaatkan waktu sahur menjadi momen berkumpul bareng keluarga.

Cobalah mengatur jam sahur bersama. Jika satu sama lain saling membangunkan, kita akan lebih mudah untuk bangkit dari tempat tidur.

Kita juga bisa merencanakan memasak sesuatu sehingga momen sahur menjadi lebih seru.

Baca juga: Pantas Kerap Jadi Menu Buka Puasa Ramadhan, Ini Sejumlah Manfaat Air Kelapa Muda bagi Tubuh

• Menikmati apapun yang dimakan

Sebelum tidur, kita bisa mencoba memikirkan apa menu makan sahur yanh akan rimakan.

Jika menu sahur semalam kurang menggugah selera, kita bisa membeli sesuatu sehari sebelumnya untuk dinikmati saat sahur.

Memikirkan menu yang kita sukai akan membuat kita lebih mudah terbangun dan tak sabar untuk menyantapnya.

Sebab, jika kita kebablasan dan tak makan sahur, kita tidak bisa memakannya di siang hari.

(TribunStyle.com/Amr) (Kompas.com)

Sebagian artikel diolah dari Kompas.com