- Setelah shalat magrib:

• Makan buah dulu
• Makan sayuran segar yang dibuat seperti salad dengan bumbu jeruk nipis, madu, minyak zaitun dan kacang-kacangan secukupnya.
• Bisa tambah proteinnya dengan ikan pepes atau sup ikan, lalu nasi merah sekepal, dan sambal secukupnya untuk penambah rasa. 

3. Minuman Alami 

Minuman alami dibuat dari rempah rimpang seperti jahe, serai,kunyit dan secang.

Atau bisa buat infused kurma atau air madu 

Minuman tersebut bisa jadi pilihan sehat selama bulan Ramadan. 

Selain itu air kelapa baik yang tua atau muda juga termasuk minuman sehat.  

Selamat menjalani ibadah puasa.  (*)

Artikel ini telah tayang di TribunSolo.com dengan judul Inilah Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadan yang Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Tak Bakal Bikin Gemuk