Dilansir dari Parents, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi satu ons cokelat untuk menekan rasa mual.

Karena gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh, sebaiknya konsumsi cokelat hitam, dengan 70 persen atau lebih kandungan coklat.

Mengapa? Cokelat kaya akan mineral magnesium, setidaknya terdiri dari 64 mg magnesium.

Asupan magnesium ini berperan untuk mengurangi rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.

1.) Jahe

Ahli kesehatan Kelly Jones dan Lori Nedescu telah membuktikan khasiat jahe yang efektif mengurangi morning sickness. Hal ini disebabkan kandungan senyawa aktif 6-gingerol pada jahe yang diketahui bisa mengendurkan otot gastrointestinal (saluran pencernaan).

2 gram jahe mentah adalah dosis yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Pastikan Anda tidak meminumnya dengan perut kosong.

2.) Lemon

Lemon mengandung asam sitrat, senyawa alami yang membantu pencernaan dan menenangkan perut. Konsumsi lemon setelah sarapan atau siang hari. Anda bisa kombinasikan potongan buah ini ke dalam air mineral.

3.) Stroberi

Bukan cuma karena rasa yang menyegarkan, stroberi juga kaya akan vitamin B6 sehingga dapat mengurangi efek morning sickness pada masa kehamilan. Buah ini juga memiliki vitamin C yang tinggi, sehingga dikenal baik dapat meningkatkan sistem imun badan. Ibu hamil pun terhindar dari flu dan pilek

(Banjarmasinpost.co.id/ Kristin Juli Saputri)

Diolah dari artikel Banjarmasinpost.co.id yang berjudul Begini Kondisi Zaskia Gotik Kala Hamil Anak Kedua Sirajuddin Mahmud, Kartika Putri Bereaksi Ini

Artikel lain terkait Zaskia Gotik