Minumlah segelas pertama saat akan makan sahur, lalu disusul segelas berikutnya saat akan memasuki batas waktu sahur.

Dengan meminum setidaknya dua gelas air putih pada waktu sahur, tubuh akan lebih kuat untuk beraktivitas.

Selain itu manfaat lainnya adalah pencernaan menjadi lancar, serta membantu membuang racun-racun dalam tubuh.

Namun, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan, karena dapat mencairkan asam lambung.

Akibatnya, perut akan kembung dan bisa memicu gangguan pencernaan.

Oleh karenanya, minumlah air putih secukupnya.

2. Dua Gelas Air Putih saat Buka Puasa

Memang berbuka puasa itu dianjurkan untuk menyantap menu-menu yang manis terlebih dahulu.

Namun, jangan lupakan minum air putih juga, karena hal tersebut bisa mengatasi rasa haus ketika seharian berpuasa.

Minumlah setidaknya dua gelas air putih saat waktu berbuka puasa.

3. Empat Gelas Air Putih pada Malam Hari

Untuk memastikan tubuh terhindar dari dehidrasi, minumlah air putih di malam hari.

Takaran minimalnya adalah empat gelas, sekitar pukul 8 malam ke atas hingga waktu tidur.

Empat gelas ini bukan berarti sekaligus, melainkan dilakukan secara bertahap.

Pola minum air putih ini dapat membuat tubuh lebih mudah mencerna makanan yang masuk.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

#Ramadhan2021 #Puasa #TipsPuasa #Dehidrasi #MinumAirPutih