Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 tips yahud buat kamu yang susah banget bangun pagi, perhatikan waktu tidur, jauhkan alarm.

Kamu termasuk orang yang susah membuka mata di pagi hari?

Memang, tak semua orang bisa bangun pagi tanpa bantuan alarm atau orang lain yang membangunkan.

Akibat dari bangun kesiangan, segala aktivitas di pagi hari bisa terlewatkan atau terlambat untuk dikerjakan.

Buruknya lagi, sering bangun kesiangan bisa berdampak dan berpengaruh pada suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.

Padahal rutin bangun pagi bisa dilakukan asal ada kemauan dan harus dibiasakan.

Baca juga: 8 Manfaat Tidur Menggunakan Selimut, Tenang Berasa Didekap dan Nyenyak

Baca juga: 6 Trik Aneh yang Bisa Bikin Cepat Tidur Nyenyak, Berdengung Seperti Lebah hingga Remas Kaki

Membiasakan diri untuk bangun pagi pun butuh perubahan perilaku.

Nah, dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 tips untuk bisa bangun pagi.

1. Tidur Lebih Awal

Tidur lebih awal merupakan cara utama untuk bangun lebih pagi ketimbang biasanya.

DIlansir oleh GoodHouseKeeping, pakar tidur sekaligus ahli saraf dari University of Missouri Health Care AS, Pradeep Bollu, menjelaskan agar bisa bugar dan bergegas saat bangun tidur, kita butuh tidur yang cukup.

"Dengan kata lain, agar bisa bangun pagi, Anda perlu tidur lebih awal," jelas dia.

Untuk itu, kamu perlu menjaga ritme tidur teratur dan jangan sering-sering begadang, apalagi kalau tiada artinya.

2. Hindari Ponsel sesaat Sebelum Tidur di Malam Hari