"E.Coli dan salmonella membantu pergerakan saluran pencernaan," tuturnya.

Selain itu, Bowers menyarankan kepada semua orang untuk menyesuaikan diri dengan mengonsumsi makanan fermentasi lainnya, seperti sauerkraut, kefir, probiotik.

• 5 Perawatan Sederhana Singkirkan Ketombe Secara Alami, dari Minum Teh Hingga Yoghurt

• Olahraga untuk Menjaga Otot Leher dan Wajah Tetap Bugar dan Awet Muda

7 Alasan Mengapa Yogurt Menjadi Superfood, Mengandung Bakteri Baik Hingga Cocok untuk Diet

Yogurt dapat membantu menyehatkan pencernaan dan kaya kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.

Selain itu, manfaat yogurt apalagi yang Anda tahu?

Fakta di bawah ini mungkin akan mengejutkan Anda dan membuat Anda semakin mencintai yogurt.

1. Yogurt dapat membantu meratakan perut.

Makan 18 ons yogurt sehari dan Anda bisa menurunkan ukuran lingkar pinggang Anda.

Mereka yang makan yogurt dalam jumlah banyak saat berdiet, kehilangan 22 persen berat badan dan 81 persen lemak perut, lebih dari pediet yang menjauhi makanan ringan, menurut penelitian dari University of Tennessee, Knoxville.

Mereka juga dapat mempertahankan sepertiga lebih massa otot, yang dapat membantu tubuh Anda membakar kalori dan menjaga berat badan, kata profesor nutrisi dan penulis utama studi Michael Zemel, PhD.

2. Sebagian besar merek yogurt mengandung bakteri baik.

Yogurt mengandung probiotik, sejenis bakteri yang menguntungkan yang hidup di saluran pencernaan dan membantu mengenyahkan mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi usus.

• Cara Aman Menggunakan Toilet Umum agar Tidak Tertular Bakteri Bekas Orang Lain, Mitos Melapisi Tisu

• 6 Alasan Kenapa Kita Sebenarnya Nggak Perlu Mandi Terlalu Sering, Hilangkan Bakteri Baik di Kulit!

3. Yogurt yang sarat dengan vitamin.

Satu porsi yogurt kaya akan kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 (asam pantotenat).

Yogurt juga mengandung vitamin B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf Anda berfungsi dengan baik.