5 Menu Makan Siang yang Harus Dihindari, Roti Putih & Minuman Manis, Ganggu Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Makan siang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk melanjutkan aktivitas sampai sore hari, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat makan siang, seperti roti putih dan minuman bersoda.

Setelah melakukan aktivitas dari pagi hingga siang, pasti kita akan rehat di siang hari untuk makan siang.

Makan siang memiliki peran penting untuk menjaga stamina untuk meneruskan aktivitas selanjutnya.

Jika kebutuhan makan siang dilewatkan, makan akan menjadi masalah untuk kesehatan kita karena pola makan yang salah.

Apalagi untuk penderita maag, makan siang menjadi hal yang wajib dilakukan agar tidak kambuh.

Tetapi ada menu makan siang yang sebaiknya tidak dipilih.

Berikut ini adalah menu makanan yang sebaiknya tidak dipilih untuk makan siang.

• Minuman manis atau bersoda 

Minuman manis dan minuman bersoda memang sangat cocok dinikmati pada siang hari.

Tetapi hindarilah minum manis dan bersoda pada saat makan siang, karena dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

• Mayones

Ketika makan siang, kita juga membutuhkan nutrisi yang cukup agar bisa melanjutkan hari dengan lancar.

Mayones yang biasanya ada pada isian risol dan sandwich lebih baik dihindari untuk makan siang.

Pakar kesehatan Brian St Pierre dari Precision Nutrition Kanada menjelaskan bahwa kandungan mayones seluruhnya hanyalah lemak dan tidak ada kandunguan nutrisi didalamnya.

• Roti putih

Roti memang makanan yang sangat praktis disantap pada saat makan siang.

Tetapi menyantap roti pada saat makan siang bila dilakukan secara terrus menerus akan berpengaruh pada kesehatan.

Kandungan serat yang minim pada roti akan membuat roti sulit dicerna.