TRIBUNSTYLE.COM - Enggak enak banget, deh, kalau lagi puasa lalu terkena perut kembung.

Puasa kita jadi enggak maksimal karena rasa enggak nyaman hal ini bisa terjadi pada orang yang sehat sekali pun.

Tapi wajar, kok, karena ketika puasa perut kita kosong dan lebih banyak ‘dihuni’ oleh udara.

Perut kembung juga bisa terjadi karena pola makan kita yang tidak sehat, yang banyak mengonsumsi makanan tinggi garam. 

• Perut Sering Kembung Bikin Nggak Nyaman? Ternyata Ini 3 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

Supaya puasa kita enggak terganggu oleh kembung, kita bisa coba berbagai macam makanan dan minuman di bawah ini ketika sahur dan berbuka puasa.

Dijamin di bulan Ramadhan kita kali ini bebas dari kembung. 

1. Pisang 

Enggak diragukan lagi, pisang memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh kita.

Selain memberikan energi untuk puasa seharian, pisang juga berguna untuk mengurangi rasa kembung selama puasa.

Hal ini bisa terjadi karena pisang memiliki kandungan potassium dan kalium yang cukup tinggi. 

Potassium ini berguna untuk menyeimbangkan kandungan asam dan basa tubuh kita.

Sedangkan kalium biar menurunkan kadar garam berlebih di tubuh. 

2. Mint Tea atau Ginger Tea 

Ketika sahur, kita bisa coba untuk meminum teh mint atau teh jahe yang berguna untuk membuat pencernaan kita jadi lebih rileks dan stabil.