9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi

8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

9. Menurunkan Kolesterol
Beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol total dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Berapa Takaran Aman Konsumsi Jahe?
Meskipun jahe memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mulut terasa panas, dan perut kembung. Berikut adalah takaran yang disarankan:

-Orang dewasa: Maksimal 5 gram jahe per hari.
-Penderita arthritis: 2 gram per hari, dibagi menjadi 3 dosis.
-Ibu hamil: Tidak lebih dari 1 gram per hari.
-Anak-anak usia 2-6 tahun: Tidak lebih dari 2 miligram jahe per hari.

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Konsumsi jahe dalam jumlah besar bisa berinteraksi dengan obat diabetes dan pengencer darah.

Selain itu, mengoleskan jahe langsung ke kulit dapat menyebabkan iritasi.

Dengan mengonsumsi jahe dalam takaran yang tepat, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan tanpa efek samping yang merugikan. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)