Hati-Hati! 5 Alasan Keliru Orang Diet yang Justru Berbahaya

Diet sehat itu penting, tapi jangan sampai keliru! Ketahui 5 kesalahan umum dalam diet yang justru berbahaya bagi tubuh. Jangan sampai salah langkah.

TRIBUNSTYLE.COM - 5 Alasan Kenapa Diet Tidak Akan Membuat Anda Lebih Bahagia dan Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai Gantinya

Oleh: Suzanne Manser

Saatnya untuk berhenti berdiet.

Diet sering kali datang dengan harapan besar yang akhirnya memudar setelah beberapa waktu entah itu hanya dalam beberapa hari, minggu, atau bahkan bulan. 

Dan yang paling menyedihkan, sering kali diet malah membuat kita merasa lebih buruk daripada sebelum memulainya.

Banyak orang menganggap bahwa mereka perlu diet untuk menjadi lebih kurus dan lebih sehat. Tapi, menjadi gemuk atau memiliki tubuh yang lebih besar tidak selalu berarti kita tidak sehat.

Bahkan, bisa jadi sebaliknya. Ada banyak cara untuk menjadi sehat, terlepas dari ukuran tubuh kita. Tidak sedikit orang yang kurus tapi malah tidak sehat, dan sebaliknya.

Diet, pada akhirnya, bukanlah jawabannya. Kesehatan itu bukan tentang angka di timbangan, tapi tentang bagaimana kita merawat tubuh kita dengan bergerak dan memilih makanan yang baik.

Berikut adalah lima alasan mengapa orang sering memilih diet, dan apa yang seharusnya dilakukan sebagai gantinya.

1. Saya Ingin Merasa Lebih Baik Tentang Diri Saya
Banyak orang berusaha diet dengan harapan bisa merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Mereka berpikir, jika mereka bisa lebih kurus, mereka akan merasa lebih percaya diri.

Tapi kenyataannya, penampilan fisik bukanlah satu-satunya hal yang menentukan bagaimana kita merasa tentang diri sendiri.

Penerimaan diri adalah kunci. Anda tidak perlu menurunkan berat badan untuk merasa baik tentang diri Anda.

Fokuslah pada bagaimana tubuh Anda mendukung hidup Andabukan bagaimana penampilannya. 

Ikuti orang-orang yang berbicara tentang penerimaan tubuh, seperti @SonyaReneeTaylor di Instagram, yang mengajarkan kita untuk mencintai tubuh tanpa harus mengubahnya.

Cobalah untuk melihat tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Lihatlah tubuh Anda sebagai alat yang memungkinkan Anda menjalani hidup, bukan sekadar objek untuk dipuji.

2. Saya Ingin Menarik Pasangan
Memang benar bahwa kadang-kadang kita merasa lebih mudah untuk menarik pasangan ketika kita kurus, karena adanya stigma terkait berat badan.

Tapi diet yang dilakukan hanya untuk menarik pasangan sering kali berakhir dengan ketergantungan pada penampilan fisik sebagai penentu harga diri kita.

Jika penurunan berat badan menjadi identitas Anda, maka Anda mungkin akan merasa cemas dan tidak percaya diri jika angka di timbangan berubah.

Harga diri yang bergantung pada penampilan bukanlah fondasi yang kuat untuk hubungan yang sehat.

Tanyakan pada diri Anda, apakah pasangan yang Anda tarik layak jika mereka hanya tertarik pada penampilan fisik Anda? Sebagai gantinya, cobalah untuk membangun rasa percaya diri yang tidak tergantung pada berat badan Anda.

 Proses ini membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi akan membuat hubungan Anda lebih sehat dan lebih autentik.

3. Saya Ingin Merasa Lebih Bahagia
Memang, kadang-kadang penurunan berat badan bisa memberi kita kebahagiaan sementara, tapi kebahagiaan yang bergantung pada angka di timbangan tidak akan bertahan lama.

Kebahagiaan sejati tidak datang hanya dari penampilan fisik. Mungkin ada faktor lain dalam hidup Anda yang perlu diatasi untuk menemukan kebahagiaan yang lebih berkelanjutan.

Cobalah untuk fokus pada apa yang membuat Anda merasa hidup dan bersyukur.

Temukan lima hal yang benar-benar menerangi hati Anda, dan buatlah niat setiap hari untuk mencari kesempatan melakukan hal-hal itu.

Berlatih bersyukur setiap hari juga dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan apa yang Anda miliki.

Selain itu, cobalah berlatih kesadaran (mindfulness) untuk mengurangi penghakiman diri yang sering menghalangi kebahagiaan kita.

Dengan hadir sepenuhnya dalam momen ini, Anda akan lebih mudah merasakan kedamaian dan keajaiban, yang jauh lebih memuaskan daripada kebahagiaan sesaat dari penurunan berat badan.

4. Saya Ingin Menjadi Sehat
Sering kali orang berpikir bahwa diet adalah cara tercepat untuk menjadi sehat. Padahal, kesehatan bukan hanya tentang berat badanitu lebih tentang bagaimana kita merawat tubuh kita secara menyeluruh.

Jika Anda ingin menjadi sehat, pertama-tama tentukan apa yang membuat tubuh Anda tidak sehat. Mungkin ada masalah medis tertentu yang perlu ditangani.

Kesehatan yang sejati datang dari kebiasaan sehat seperti bergerak, tidur yang cukup, mengelola stres, dan makan dengan bijak.

Fokuslah pada pola makan yang sehat dan bergizi, bukan pada angka di timbangan. Selain itu, perhatikan juga faktor lain seperti kualitas tidur dan tingkat stres Anda, karena ini semua memengaruhi kesehatan.

5. Saya Ingin Bergerak Lebih Mudah
Ukuran tubuh memang bisa memengaruhi stamina dan kenyamanan bergerak. Namun, bukannya fokus pada penurunan berat badan, cobalah untuk memprioritaskan gerakan tubuh yang lebih banyak.

Mulailah dengan langkah kecil seperti berjalan, peregangan ringan, atau menari.

Bergerak lebih banyak bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi untuk merasa lebih baik secara keseluruhan. Ini adalah cara yang jauh lebih sehat dan lebih berkelanjutan daripada terus-menerus mencoba diet yang tidak efektif.

Kesimpulaya Diet mungkin terlihat seperti solusi cepat untuk mencapai tujuan kita, tetapi kenyataannya, diet sering kali tidak memberikan hasil jangka panjang dan bisa merusak harga diri. 

Daripada terjebak dalam siklus diet, cobalah fokus pada kebiasaan sehat yang lebih menyeluruh, seperti bergerak lebih banyak, menerima diri sendiri, dan fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik tentang hidup Anda.

Ingat, tubuh kita sangat beragam dan setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Jadilah baik pada diri sendiri dan fokuslah untuk merawat tubuh Anda dengan cara yang benar. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)