Cara Efektif Mengatasi Mata Kering Akibat Gadget

Mata kering akibat gadget? Atasi dengan cara efektif ini! Lindungi kesehatan mata agar tetap segar, nyaman, dan bebas iritasi sepanjang hari. 

TRIBUNSTYLE.COM - Sejak pandemi COVID-19 dimulai pada Maret 2020, banyak dari kita yang lebih sering bekerja dan bersekolah dari rumah. 

Ini berarti lebih banyak waktu yang dihabiskan di depan layar, dengan sedikit waktu untuk beristirahat dari perangkat elektronik.

Sayangnya, efek samping dari peningkatan waktu layar ini sangat terasa pada mata, menyebabkan masalah seperti mata kering, iritasi, ketegangan, dan kelelahan mata pada anak-anak maupun orang dewasa.

Namun, meskipun waktu layar yang berlebihan ini mungkin berkurang seiring berjalannya waktu, banyak orang yang kini mencari solusi untuk mengatasi masalah mata kering.

Berikut adalah penjelasan lengkap tentang apa yang menyebabkan mata kering, gejalanya, serta cara terbaik untuk mengatasinya.

Apa Itu Mata Kering? Mata kering adalah kondisi yang terjadi ketika mata Anda tidak dapat menghasilkan cukup air mata untuk menjaga kelembapannya.

Hal ini menyebabkan ketidaknyamanan, seperti rasa terbakar, kemerahan, dan penglihatan kabur. Menurut Tear Film Ocular Society (TFOS), mata kering adalah penyakit multifaktorial yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk ketidakstabilan film air mata, peradangan, dan kerusakan permukaan okular.

Penyebab Mata Kering pada Anak-anak dan Dewasa, Mata kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan terkadang lebih dari satu faktor bekerja bersamaan. Beberapa penyebab umum mata kering meliputi:

Waktu layar yang berlebihan: Penggunaan perangkat seperti ponsel dan komputer mengurangi frekuensi berkedip yang diperlukan untuk menjaga kelembapan mata.

Masker wajah: Menggunakan masker dapat menyebabkan udara keluar ke arah mata, menguapkan air mata dan memperburuk kondisi mata kering.

Lingkungan yang kering: Penggunaan AC atau pemanas dapat mengurangi kelembapan udara dan menguapkan air mata.

Usia: Seiring bertambahnya usia, produksi air mata cenderung berkurang, menyebabkan mata menjadi lebih rentan terhadap kekeringan.

Kondisi medis: Penyakit seperti lupus, rheumatoid arthritis, dan sindrom Sjogren dapat berkontribusi pada mata kering.

Selain itu, diet yang kurang baik, kurangnya asam lemak omega-3, dan vitamin A juga dapat memperburuk kondisi ini. Mengonsumsi makanan seperti salmon yang kaya akan omega-3 dapat membantu mendukung lapisan minyak di permukaan mata.