Minuman Ampuh untuk Tidur Lebih Cepat, Menurut Sains!

Sulit tidur? Coba minuman ampuh ini! Dibuktikan sains, minuman ini bisa bantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak. 

TRIBUNSTYLE.COM - Minuman Terbaik untuk Tidur Nyenyak dalam Sekejap, Menurut Penelitian (Bukan Susu Hangat!)

Oleh: Nicole Weaver
Diterbitkan pada 7 Juli 2021

Kita semua pasti pernah mencari cara agar bisa tidur lebih cepat, terutama saat insomnia melanda.

Beberapa orang memilih obat tidur atau produk seperti Nyquil, namun jika Anda mencari solusi yang lebih alami, simak penemuan menarik ini.

Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang mitos segelas susu hangat sebagai obat tidur. Tapi tahukah Anda bahwa para peneliti menemukan minuman lain yang jauh lebih efektif?

Jus Ceri untuk Tidur Lebih Cepat? Ini Alasan Mengapa!

Sebuah penelitian dari Louisiana State University, yang didanai oleh Cherry Marketing Institute, menunjukkan bahwa jus ceri asam dapat membantu Anda tidur lebih cepat.

Ceri asam mengandung dua zat penting yang bekerja untuk membuat tubuh merasa lebih lelah dan siap tidur, yaitu melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur) dan tryptophan (asam amino yang mendukung produksi serotonin dan melatonin).

Berapa Banyak Jus Ceri yang Harus Diminum?
Menurut penelitian tersebut, Anda cukup meminum dua gelas jus ceri tart (ceri asam) untuk merasakan manfaatnya. Jus ini ternyata jauh lebih efektif dibandingkan jus ceri manis.

Cara Membedakan Ceri Tart dari Ceri Manis
Jus ceri tart memiliki warna merah cerah, sedangkan ceri manis cenderung lebih gelap, bahkan setelah dipanen. Pilihlah jus ceri tart untuk hasil yang optimal!

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Ceri Tart

Selain membantu tidur, ceri tart juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri tart dapat:

-Membantu menurunkan berat badan
-Mengurangi nyeri otot
-Mengurangi risiko stroke
-Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jadi, jus ceri tart bukan hanya minuman tidur, tetapi juga pilihan sehat untuk tubuh Anda.

Kesimpulanya Jadi, lain kali Anda merasa kesulitan tidur, coba minum jus ceri tart sebelum tidur. Selain membantu Anda tidur lebih cepat, jus ini juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)