Fakta Mengejutkan, Satu Soda Sehari Bisa Perlahan Membunuh Anda, Menurut Penelitian

Fakta mengejutkan, Minum satu soda sehari bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan perlahan membahayakan tubuh, menurut penelitian.

TRIBUNSTYLE.COM - Masih butuh alasan lain untuk mengurangi konsumsi kafein dan soda? Berikut fakta yang bisa membuat Anda berpikir ulang.

Gula yang terkandung dalam minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan lemak perut, gagal jantung, diabetes, dan bahkan kanker.

Menurut American Heart Association, batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah maksimal 6 sendok teh untuk wanita dan 9 sendok teh untuk pria.

Namun, tahukah Anda bahwa satu kaleng soda ukuran 12 ons (355 ml) mengandung sekitar 10 sendok teh gula? Jumlah ini jauh melebihi batas aman konsumsi harian!

Sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu banyak gula dalam makanan dan minuman dapat: Meningkatkan risiko kematian sebesar 7 persen, Meningkatkan risiko kematian akibat kanker sebesar 5%, Meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 10%

Dampak Buruk Soda bagi Kesehatan
Menurut Bonnie Leibman, Direktur Nutrisi di Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum, minuman manis menyebabkan kenaikan berat badan.

Dan kenaikan berat badan meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti: Penyakit jantung, Diabetes tipe 2, Beberapa jenis kanker

Nancy Farrell Allen, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, juga menambahkan bahwa air berkarbonasi dalam soda dapat meningkatkan hormon kelaparan ghrelin, yang membuat Anda lebih sering lapar dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

Studi ini menyarankan agar Anda hanya minum soda sebulan sekali atau bahkan lebih jarang.

Menurut Erin Coates, ahli gizi dari Cleveland Clinic, gula tambahan dalam soda juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Faktanya, satu kaleng soda biasa mengandung 39 gram gula, jauh lebih tinggi dari batas harian yang direkomendasikan, yaitu 25 gram untuk wanita dan 36 gram untuk pria.

Bagaimana dengan Diet Soda? Jika Anda berpikir diet soda adalah pilihan yang lebih sehat, pikirkan lagi

Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin minum soda diet justru mengalami kenaikan berat badan. Pemanis buatan dalam soda diet lebih manis daripada gula biasa, sehingga memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak gula.

kesimpulanya Memang sulit meninggalkan kesegaran soda, tetapi demi kesehatan, mungkin saatnya kita belajar kembali menikmati air putih. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)