16 Tips Ampuh dari Dermatolog untuk Tampil Awet Muda Lebih Lama

Rahasia awet muda kini terbongkar, Dermatolog merekomendasikan 16 tips ampuh untuk kulit sehat, bercahaya, dan bebas tanda penuaan lebih lama. 

TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga penampilan awet muda bukan hanya untuk kaum muda, Seiring bertambahnya usia, kulit dan rambut kita membutuhkan perhatian ekstra agar tetap sehat dan bercahaya. 

Kulit yang mulai kehilangan kelembapan dan kolagen akan tampak lebih kering, kusam, serta menunjukkan garis halus dan keriput.

Namun, dengan rutinitas perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda bisa mempertahankan kulit yang segar dan terlihat lebih muda.

Kabar baiknya, menjaga kulit tetap sehat tidaklah sulit. Anda hanya perlu membuat beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup yang berdampak besar pada kesehatan dan vitalitas tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah 16 tips dari para ahli dermatologi yang bisa membantu Anda merawat kulit agar tetap sehat dan bercahaya seiring bertambahnya usia.

1. Gunakan Krim Anti-Penuaan yang Meningkatkan Kolagen
Menjaga kulit tetap terhidrasi sangat penting untuk mendapatkan tampilan kulit yang cerah dan bercahaya.

Krim anti-penuaan dengan kandungan tretinoin, turunan vitamin A, dapat membantu meningkatkan tekstur kulit, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi garis-garis halus.

2. Pakai Tabir Surya Setiap Hari
Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Dr. Michele Koo, MD, FACS, menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit melawan racun menurun.

 menyebabkan kulit tampak lebih kusam dan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, gunakan tabir surya dengan SPF tinggi setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau berada di dalam ruangan.

3. Gunakan Pakaian Pelindung dari Sinar Matahari
Selain tabir surya, melindungi kulit dengan pakaian juga penting. Kenakan topi lebar dan pakaian dengan perlindungan UPF untuk menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi risiko keriput akibat paparan sinar matahari.

4. Atasi Jerawat Dewasa
Jerawat tidak hanya terjadi pada remaja. Hormon yang berfluktuasi atau produk perawatan kulit yang tidak sesuai bisa memicu jerawat di usia dewasa.

Gunakan produk yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit untuk mengurangi iritasi.

5. Hindari Paparan Sinar Matahari di Jam Tertentu
Cobalah untuk menghindari sinar matahari langsung antara pukul 11 pagi hingga 3 sore, saat indeks UV berada di level tertinggi dan dapat menyebabkan kerusakan kulit lebih cepat.

6. Jaga Kesehatan Rambut
Seiring bertambahnya usia, rambut bisa kehilangan volume dan kilau alaminya.

Gunakan produk perawatan yang melembapkan dan menjaga kekuatan rambut agar tetap sehat dan berkilau.

7. Tidur yang Cukup
Tidur yang berkualitas membantu tubuh memperbaiki diri, termasuk kulit.

Pastikan tidur cukup setiap malam dengan menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menghindari layar sebelum tidur, dan melakukan relaksasi seperti meditasi.

8. Lakukan Eksfoliasi dan Melembapkan Rambut
Gunakan masker rambut secara rutin untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit kepala serta rambut.

9. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan berperan besar dalam kesehatan kulit. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan yang dapat mempercepat penuaan kulit.

Sebaliknya, konsumsi makanan kaya antioksidan, protein, dan lemak sehat untuk menjaga elastisitas kulit.

10. Jaga Kebersihan Kulit
Rutin membersihkan wajah membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori. Gunakan pembersih yang tidak membuat kulit terasa kering atau teriritasi.

11. Eksfoliasi Kulit dengan Lembut
Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel baru.

Gunakan produk dengan kandungan AHA atau BHA maksimal dua kali seminggu untuk hasil optimal tanpa menyebabkan iritasi.

12. Gunakan Produk Perawatan yang Tepat
Pilih produk dengan bahan seperti asam hialuronat dan squalane yang dapat menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

13. Luangkan Waktu di Luar Ruangan
Berada di alam membantu mengurangi stres, yang dapat memicu produksi hormon kortisol penyebab penuaan kulit. Pastikan untuk tetap memakai tabir surya dan topi saat berada di luar.

14. Tetap Konsisten dengan Rutinitas Perawatan Kulit
Penuaan adalah proses yang berkelanjutan. Oleh karena itu, penting untuk menilai kembali kebutuhan kulit dan menyesuaikan rutinitas perawatan secara berkala.

15. Rutin Berolahraga
Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi sel-sel kulit, membantu menghilangkan racun, serta memberikan tampilan kulit yang lebih segar dan sehat.

16. Gunakan Humidifier
Udara kering dapat mempercepat penuaan kulit. Menggunakan humidifier di dalam ruangan dapat membantu menjaga kelembapan kulit, terutama saat berada di lingkungan ber-AC atau cuaca dingin.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini secara rutin, Anda bisa menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan terlihat lebih muda seiring bertambahnya usia. 

Perawatan kulit yang tepat tidak hanya membuat Anda tampil lebih baik, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri . (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)