Tips dan Trik
5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Rasa Sedih Hingga Depresi dengan Cepat Tanpa Konsumsi Obat-obatan
Lima cara mudah dan efektif mengatasi rasa sedih hingga depresi dengan cepat tanpa konsumsi obat-obatan.
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan efektif mengatasi rasa sedih hingga depresi dengan cepat tanpa konsumsi obat-obatan.
Depresi merupakan kondisi lebih dari sekedar merasa sedih.
Ketika kita merasa sedih, itu sangat merusak mood sehingga kita tidak bisa tidur dan nafsu makan menjadi berkurang.
Terkadang depresi juga disertai dengan pikiran untuk bunuh diri dan serangan kepanikan.
Ini adalah kondisi medis dan penyakit yang berbahaya.
Perawatannya mungkin memerlukan pengobatan, tetapi terkadang, seseorang dapat menyembuhkan depresi dengan beberapa latihan mental sederhana.
Melansir dari Pinkvilla.com, inilah rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gejala depresi.
1. Olahraga
Aktivitas fisik adalah cara ampuh untuk meredakan gejala depresi.
Ini bisa dikatakan sama efektifnya dengan antidepresan.
Berolahraga setiap hari dapat meningkatkan mood dan akan meningkatkan kondisi mental dan kepercayaan diri kita.
2. Menentukan tujuan hidup
Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk diri kita sendiri.
Ini tidak hanya akan membuat kita sibuk secara produktif tetapi juga akan memberi kita rasa kegembiraan.
3. Mendengarkan musik
Sumber: Kompas.com
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Muka yang Bopeng Karena Sedang Masa Pemulihan Akibat Jerawat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Menghilangkan Bekas Luka Bakar Supaya Cepat Pulih dan Kulit Tampak Sehat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengobati Sinus, Salah Satunya dengan Cara Konsumsi Vitamin C |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mencerahkan Kulit yang Kusan, Tanpa Harus Melakukan Oprasi Plastik |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Bibir Kering, Pecah-pecah, Penyembuhan Secara Alami |
|
|---|
