5 Cara Cepat Menghilangkan Rasa Gugup atau Grogi Saat Berbicara di Depan Umum

Obrolan yang kamu sampaikan dengan informasi yang mengajak audiens untuk menyimak akan semakin meningkatkan rasa percaya diri.

2. Berlatih di Depan Cermin atau Orang-orang Terdekat

Akan jauh lebih baik jika sebelum melakukan public speaking kamu terlebih dahulu berlatih dengan cara berbicara di depan cermin untuk meningkatkan rasa percaya diri yang akan menekan rasa grogi.

Namun, jika ingin menghilangian perasaan grogi sepenuhnya, berbicara di depan orang-orang terdekat akan menjadi pilihan yang tepat.

Berbicara di depan teman atau keluarga akan menambah keberaniannya serta rasa percaya diri sekaligus kamu juga bisa mendapatkan saran dan kritik yang akan sangat berguna nantinya ketika kamu akan berbicara di depan umum.

3. Menjadi Diri Sendiri

Salah satu hal yang membuat banyak orang merasa nervous dan grogi saat berbicara di depan umum ialah karena mereka berusaha untuk meniru gaya berbicara orang lain agar tampak lebih menarik.

Padahal dengan meniru gaya berbicara orang lain justru malah hanya akan menambah rasa gugup dan bisa tampak tidak natural.

Ketika menyampaikan materi, jangan pernah sekalipun berusaha untuk meniru atau menjadi orang lain ketika berbicara di depan umum.

Usahakan temukan ciri khas diri kamu sendiri untuk semakin meningkatkan rasa percaya diri saat melakukan public speaking.

4. Menjaga Kontak Mata

Alih-alih menyusur seluruh ruangan untuk melihat semua audiens yang hadir, akan jauh lebih baik jika kamu hanya berfokus pada satu audiens saja selama beberapa sesi public speaking.

Hal ini dilakukan untuk menghindari buyarnya konsentrasi kamu saat menyampaikan materi kepada seluruh audiens.

Fokus pada satu orang akan jauh lebih efektif untuk meningkatkan konsentrasi sekaligus mengurangi grogi saat tampil di hadapan banyak orang.

Jika kontak mata kamu terbagi ke seluruh audiens, maka tingkat fokus dan konsentrasi juga akan ikut terbagi, sehingga hanya akan memunculkan rasa grogi.

5. Menjaga Bahasa Tubuh

Agar bisa menyampaikan materi dengan baik di hadapan banyak orang, menjaga bahasa tubuh adalah hal yang penting untuk kamu perhatikan.

Bahasa tubuh yang kaku akan mengindikasikan jika kamu grogi dan nervous, sehingga audiens tidak akan merasa terkoneksi dengan apa yang kamu sampaikan.

Maka dari itu, jaga kondisi mood kamu agar tubuh bisa menjadi jauh lebih relaks saat akan berbicara di depan umum.

Tubuh yang rileks akan menyalurkan bahasa tubuh yang tepat dan nyaman kepada audiens yang membuat mereka akan terasa terkoneksi dengan apa yang kamu bicarakan.

Cara-cara ini bisa kamu coba lakukan saat merasa nervous dan grogi ketika akan berbicara di depan umum. (Kompas.com/Fahri Fauzi Rasihan)