5 Cara Mudah Menghilangkan Rasa Mual Akibat Asam Lambung Naik

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menghilangkan rasa mual akibat asam lambung naik, tak perlu minum obat, cukup minum air putih.

Asam lambung adalah kondisi mulas dan sensasi panas di dada (heartburn) akibat kandungan asam lambung yang naik ke tenggorokan.

Perasaan mual adalah salah satu gejala asam lambung naik atau maag yang umum terjadi.

Kendati demikian, kondisi ini perlu diatasi dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara menghilangkan mual saat asam lambung naik?

Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan secara perlahan.

Sebab mengonsumsi makanan dengan terburu-buru berisiko merangsang saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sehingga dapat memperburuk rasa mual.

Lalu, bagaimana cata mengatasi mual saat asam lambung naik?

Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik

Dikutip dari Siloam Hospital, penyakit asam lambung dan GERD merupakan contoh gangguan pencernaan.

Kondisi tersebut ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya menimbulkan berbagai gejala yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, salah satunya adalah keluhan mual.

Berikut penjelasan cara menghilangkan mual saat asam lambung naik:

1. Minum air putih

Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang pertama adalah minum air putih secukupnya.

Hal ini dikarenakan dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalami mual akibat asam lambung naik.

Selain itu, minum air putih yang cukup juga mampu menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga mampu meredakan gejala maag.

2. Menghindari kebiasaan berbaring setelah makan

Cara berikutnya agar tidak mual saat asam lambung naik adalah menghindari kebiasaan berbaring atau tidur setelah makan.

Berbaring setelah makan diketahui dapat memperburuk rasa mual karena menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan.

Oleh karena itu, setelah makan, ada baiknya Anda memberi jeda waktu selama 2–3 jam jika ingin berbaring atau tidur.

3. Membatasi konsumsi susu

Bila maag sedang kambuh, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya terlebih dahulu.

Hal itu karena susu memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga turut memperburuk gejala maag, seperti mual, nyeri pada ulu hati, hingga heartburn.

4. Menghindari minuman alkohol dan kafein

Salah satu minuman yang perlu dihindari untuk mengurangi mual saat asam lambung naik adalah minuman beralkohol.

Mengonsumsi minuman beralkohol dapat merangsang asam lambung naik sehingga turut memperparah rasa mual.

Selain minuman beralkohol, konsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebihan juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung.

Oleh karena itu, penting pula untuk membatasi konsumsi minuman berkafein sebagai cara menghilangkan mual saat asam lambung naik.

5. Makan secara perlahan

Selanjutnya, cara meredakan mual saat asam lambung naik bisa dengan mengunyah makanan secara perlahan.

Hal ini diketahui dapat mencegah produksi gas berlebih di dalam saluran pencernaan yang dapat memperparah gejala maag.

Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan juga turut mempermudah sistem pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan. (Kompas.com/Alicia Diahwahyuningtyas, Rizal Setyo Nugroho)