5 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami, Tips yang Tepat Tanpa Konsumsi Obat

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh mengatasi nyeri saat haid secara alami, agar perut terasa lebih nyaman dan lega.

Apakah Anda merasakan nyeri saat haid?

Jangan terburu-buru untuk konsumsi obat pereda nyeri, kamu bisa lakukan alternatif yang lebih sehat dan alami.

Saat nyeri haid, kita mungkin kerap merasakan kram perut dan/atau disertai rasa mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan diare.

Untuk kram perut ringan dan sementara akibat haid, beberapa pengobatan rumahan tersedia guna membantu meredakannya.

Nah, simak beberapa cara menghilangkan nyeri haid berikut ini yang bisa dilakukan di rumah, seperti yang dilansir dari Kompas.com.

Cara pertama untuk menghilangkan nyeri haid adalah menerapkan panas ke perut dan punggung.

Gunakan botol air panas, bantal pemanas, handuk hangat, atau mandi air hangat.

2. Cara menghilangkan nyeri haid dengan pijat pakai minyak esensial

Memijat area sekitar perut, bagian perut samping, dan punggung selama kurang lebih 20 menit bisa mengurangi nyeri haid.

Menambahkan minyak esensial untuk gaya pijat aromaterapi mungkin memiliki manfaat tambahan.

3. Cara menghilangkan nyeri haid dengan konsumsi banyak air

Minum air bisa membuat tubuh tidak menahan air dan membantu menghindari kembung. Biasanya, air hangat atau panas lebih baik untuk mengatasi kram.

Pasalnya, cairan panas meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat mengendurkan otot yang kram.

Selain minum air, kita bisa konsumsi selada, seledri, mentimun, semangka, dan buah beri untuk meningkatkan hidrasi.