7 Cara Cepat Mengembalikan Mood yang Rusak, Tips Memperbaiki Suasana Hati agar Bahagia Kembali

Ujungnya, mood Anda pun akan membaik dengan cepat.

3. Mencatat berkah

Ambil buku catatan dan pena kemudian tuliskan hal-hal baik yang masih Anda miliki. Seperti pekerjaan, orang tua yang masih menemani, pasangan yang masih setia, sarapan pagi yang menyenangkan dan lain sebagainya.

Menghitung berkah atau hal-hal positif bisa membangun mood menjadi lebih baik karena Anda jadi bersyukur.

4. Mendoakan orang lain

Kebaikan akan berbalik kepada diri kita sendiri. Ketika kita mengharapkan dan mendoakan kebaikan untuk orang lain, maka secara otomatis mood dan suasana hati kita juga akan kembali menjadi positif.

Jadi ketika mood memburuk, ambil waktu sejenak untuk berdiam diri dan mendoakan orang-orang di sekeliling Anda. Bisa orang terdekat atau orang-orang yang pernah menyakiti Anda.

5. Mendengarkan musik

Ini adalah terapi lama, yaitu mendengarkan musik dalam beat cepat. Musik dengan ketukan cepat bisa membangun mood menjadi lebih bersemangat.

Jangan mendengarkan musik yang pelan dan mendayu-dayu, karena malah bisa memperburuk mood Anda yang sudah runyam.

6. Berbuat kebaikan

Langkah ini sama dengan langkah mendoakan orang lain. Dengan berbuat kebaikan, membantu orang lain, maka suasana hati yang buruk bisa pelan-pelan menjadi positif.

Jadi ketika Anda berada dalam suasana murung berhari-hari, segeralah keluar rumah dan menebar kebaikan. Seperti bersedekah ke panti asuhan atau menyumbangkan pakaian pantas pakai ke orang-orang yang membutuhkan.

Anda bisa pula bergabung dengan komunitas sosial non profit yang bergerak membantu orang lain.

7. Mencari pelukan