5 Cara Mudah dan Ampuh Mengontrol Emosi Ketika Sedang Menghadapi Masalah, Agar Perasaan Lebih Tenang

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh mengontrol emosi ketika sedang menghadapi masalah, agar rerasaan lebih tenang.

Saat kita sedang emosi, kebanyakan dari kita selalu mengungkapkan kemarahan kita dengan berteriak atau berteriak tanpa berpikir.

Penting untuk mengendalikan emosimu dengan tenang.

Sebenarnya, diri kita ini berkuasa penuh untuk mengenalikan emosi, bahkan bisa menghindarinya sebelum terjadi.

Namun, terkadang ada satu dua hal yang membuat kita merasa tak bisa menghindari emosi, justru sampai dikendalikan oleh emosi.

Emosi yang kita rasakan tentu akan memengaruhi tindakan selanjutnya.

Emosi positif akan meringankan segala aktivitas, sementara emosi negatif membuat segalanya menjadi berat.

Poin penting yang harus kita lakukan adalah mengenali dan menerima adanya kedua jenis emosi tersebut.

Selanjutnya, lakukanlah hal yang dapat mengendalikan emosi.

Lantas, bagaimana cara mengendalikan emosi?

Cara Mengendalikan Emosi

1. Pahami Bahwa Kita Dapat Mengontrol Emosi

Adjarian, tanamkan pada diri sendiri bahwa diri kita memegang kendali penuh untuk mengontrol emosi diri.

Emosi timbul dari diri sendiri, sehingga kita tidak bisa menyalahkan oang lain.

Memang terkadang ada faktor eksternal yang turut menyulut emosi. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol diri supaya tidak berlebihan dalam bereaksi.