5 Cara Mudah dan Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, Supaya Badan Terlihat Lebih Ideal

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh mengecilkan perut buncit dengan cepat, supaya badan terlihat lebih ideal dan sehat.

Mencapai apapun memerlukan disiplin dan usaha khusus.

Untuk mengurangi lemak perut, orang biasanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga dan mengikuti diet ketat.Rephrase

Inilah 5 cara mengecilkan perut buncit tanpa diet dan olahraga, dalam sebulan lemak langsung hilang.

1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih dapat membantu kamu mengonsumsi makanan lebih sedikit, sehingga bisa menurunkan berat badan.

Air putih juga bermanfaat dalam membuang racun di dalam tubuh.

Kamu bisa memulai minum air putih untuk mengecilkan perut buncit tanpa perlu diet dan olahraga.

2. Mengonsumsi makanan tinggi serat

Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat larut juga menjadi salah satu cara mengecilkan perut secara efektif.

Makanan dengan kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah kamu untuk makan dengan porsi berlebihan.

Kandungan serat larut akan berubah menjadi gel saat bersentuhan dengan air.

Gel tersebut dapat meningkatkan waktu penyerapan nutrisi dan mampu memperlambat pengosongan perut.

3. Hindari makanan dan minuman manis

Mengonsumsi makanan dan minuman manis dengan tambahan gula wajin dihindari jika ingin mengecilkan perut tanpa olahraga.

Hal ini karena makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi mampu membuat peningkatan lemak pada perut.

4. Tidur cukup

Sering kali orang mengabaikan waktu tidur yang cukup.

Padahal waktu istirahat yang cukup memiliki efek kuat untuk menurunkan berat badan dan menahan nafsu makan.

Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan pada hormon pengatur nafsu makan leptin dan ghrelin.

Karena itu, kamu harus memiliki waktu istirahat yang cukup (8 jam untuk orang dewasa), agar tubuh tetap sehat dan mampu mencerna kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan baik.

5. Hindari stres

Stres bisa memicu produksi hormon kortisol yang berkontribusi dalam penumpukkan lemak perut.

Pasalnya, hormon tersebut dapat bertindak dalam memengaruhi distribusi lemak yang disimpan secara terpusat di bagian perut.

Maka dari itu, mencoba dan melatih berbagai metode untuk mengelola stres dapat membantu mengecilkan perut buncit.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).