5 Cara Mudah dan Ampuh Mencegah Kerusakan Gigi, Agar Gigi Tetap Bersih, Sehat dan Kuat

TRIBUNSTYLE.COM - lima cara mudah dan ampuh mencegah kerusakan gigi, agar gigi tetap bersih, sehat dan kuat, dan terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.

Pencegahan gigi berlubang sudah pasti digalakkan sejak dini.

Kita sudah diajarkan untuk rajin membersihkan gigi sejak SD, bahkan ada beberapa sekolah yang menganjurkan cara menyikat gigi yang baik dan benar.

Ya, tentu kita semua menginginkan gigi kita sehat.

Namun terkadang, kita lupa dan gigi kita tiba-tiba berlubang dan rusak.

Sebelum semuanya itu terjadi, ada baiknya simak 8 tips mudah untuk mencegah gigi berlubang dari erabaru.my.

1. Ubah kebiasaan makan

Salah satu penelitian dalam The British Medical Journal menunjukkan bahwa diet makanan tertentu bisa mencegah kerusakan gigi.

Contohnya adalah mengurangi produk makanan yang mengandung banyak gula.

2. Mengunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet bebas gula ternyata dapat mencegah kerusakan gigi loh.

Permen tanpa gula mengandung xylitol.

Tak seperti pemanis lainnya, xylitol tidak akan membuat bakteri tumbuh di gigi Anda.

Mengunyah juga akan membuat mulut kita terisi air liur yang bisa membantu membersihkan sisa makanan dalam mulut.

3. Rajin membersihkan gigi

Pertama, selalu pilih sikat gigi yang kecil, sederhana dan bulunya menjangkau celah-celah gigi.

Kedua, jangan gunakan penutup sikat gigi karena ada kemungkinan tutup tersebut justru dapat menyimpan bakteri.

Jika ingin memakai penutup sikat gigi, selalu bersihkan penutup sikat gigi dan bilas dengan air bersih.

Jangan biarkan sikat gigi Anda berada di ruangan yang sama dengan sikat toilet.

Ganti terus sikat gigi secara berkala.

4. Ikuti perawatan gigi yang tepat

Hanya 42 persen orang dewasa yang menggunakan sikat gigi untuk merawat gigi mereka.

Selain menyikat gigi, ada baiknya selalu menggunakan benang gigi dan obat kumur.

Benang gigi berfungsi untuk menghilangkan sisa makanan yang tak bisa dihilangkan oleh sikat gigi.

Obat kumur berfungsi untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut.

5. Pergi ke dokter gigi

Ingin gigi Anda tetap sehat dan kuat?

Rutinlah pergi ke dokter gigi.

Selalu temui dokter gigi dan cek kesehatan gigi Anda setiap 6 bulan sekali. (Grid.ID/Irene Cynthia Hadi)