5 Cara Mudah Mengatasi Penyakit Vertigo, Hanya Dengan Melakukan Beberapa Terapi Rumahan Aja

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh mengatasi penyakit vertigo, hanya dengan melakukan beberapa terapi rumahan aja.

Vertigo adalah pusing yang terjadi tanpa olahraga.

Menurut Healthline, kondisi ini disebabkan oleh indra Anda yang memberi tahu otak bahwa tubuh Anda tidak seimbang.

Namun kenyataannya tidak demikian.

Vertigo bukanlah sebuah dignosis, melainkan gejala dari kondisi yang mendasarinya.

Beberapa jenis vertigo hanya akan terjadi satu kali, sementara beberapa jenis lainnya akan terus berulang hingga ditemukan kondisi yang mendasarinya.

Salah satu jenis vertigo paling umum disebut benign positional paroxysmal vertigo (BPPV).

BPPV disebabkan oleh endapan yang menumpuk di telinga bagian dalam yang menavigasi rasa keseimbangan tubuh.

Kondisi lain yang bisa menyebabkan vertigo di antaranya neuritis vestibular, stroke, cedera kepala atau leher, dan penyakit Meniere.

Ketika Anda mengalami vertigo di rumah, ada beberapa cara atau obat vertigo rumahan bisa dijadikan pertolongan pertama, antara lain:

1. Manuver Epley

Manuver Epley adalah langkah awal yang biasa dilakukan banyak orang yang mengalami vertigo.

Penelitian mengungkapkan bahwa manuver Epley sangat efektif untuk penderita BPPV.

Untuk melakukannya di rumah, beberapa tahap manuver Epley antara lain:

• Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang punghung dan kaki terentang.
• Putar kepala 45 derajat ke arah kanan.
• Dengan posisi kepala masih miring, segera berbaring dengan kepala di atas bantal. Tahan posisi ini setidaknya selama 30 detik.
• Perlahan putar kepala ke kiri sebanyak 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher.
• Libatkan seluruh tubuh, putar ke kiri sehingga Anda benar-benar berada di sisi kiri.
• Secara perlahan, kembali ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.

Untuk melakukannya, Anda dapat meminta seseorang membantu dengan memandu kepala Anda sesuai dengan langkah-langkah yang telah diuraikan.

Tahapan ini bisa diulangi tiga kali berturut-turut. Anda mungkin merasa pusing selama setiap gerakan.