7 Cara Mudah Agar Rambut Pendek Kalian Kembali Panjang, Kuat dan Sehat Tanpa Harus Pergi ke Klinik

TRIBUNSTYLE.COM - Tujuh cara mudah agar rambut pendek kalian kembali panjang, kuat dan sehat tanpa harus pergi ke klinik dan menghabiskan banyak uang.

Ada sebagian orang yang dengan mudah menumbuhkan rambut, tetapi ada juga yang kesulitan memanjangkan rambutnya  bahkan ada juga yang sampai pergi ke klinik kecantikan hanya untuk menumbuhkan rambut.

Fakta yang diketahui dari rambut adalah manusia memiliki semua folikel rambut sejak lahir, termasuk 80.000 hingga 120.000 helai, Sekitar 100 helai rambut setiap hari hilang secara alami jadi jika melebihi jumlah wajar tersebut makan ada kemungkinan terjadi masalah kesehatan lainnya.

Lantas, bagaimana cara memanjangkan rambut dengan cepat?

Simak, 7 cara menumbuhkan rambut dengan cepat, dikutip dari Healthline:

1. Menghindari diet ketat

Faktor yang memengaruhi perkembangan rambut memang tak bisa dikendalikan.

Namun, Dr. Lindsey Bordone, seorang dokter kulit dan asisten profesor dermatologi di Columbia University Medical Center mengatakan, beberapa hal yang menyebabkan perkembangan yang lambat dan kerontokan rambut mesti dihindari.

Salah satunya adalah diet ketat.

Menurut Bordone, diet ketat dapat mengurangi jumlah energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan rambut.

Perkembangan rambut dengan cepat terhenti ketika tubuh Anda stres karena makan terbatas karena memiliki prioritas yang rendah dibandingkan dengan proses fisik lainnya.

2. Pastikan mengonsumsi cukup protein

Menurut Bordone, jika pola makan Anda benar-benar dibatasi, rambut Anda tidak akan tumbuh dengan baik dan mungkin akan rontok lebih banyak dari biasanya.

Dia menyarankan beberapa hal untuk perkembangan rambut yang optimal.

"Makan makanan yang seimbang dengan asupan protein yang sesuai sangatlah penting." Secara umum, disarankan untuk mengonsumsi 50 gram protein atau lebih per hari," katanya.

3. Mencoba produk kafein

Kita semua tahu kafein dapat memberikan Anda tambahan energi dan penggunaan secara topikal ternyata juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein pada produk topikal seperti sampo dan kondisioner dapat mencegah rambut rontok sama efektinya dengan perawatan berbasis obat.

Kafein dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menstimulasi metabolisme dan proliferasi sel.

4. Menggunakan minoxidil dan minyak-minyak esensial

Minyak esensial tidak hanya berbau sedap, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Satu studi menemukan bahwa setelah tiga bulan, minyak biji labu yang diaplikasikan secara topikal secara signifikan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut kembali dengan peserta perempuan dengan kebotakan.

Namun demikian, studi yang lebih lanjut diperlukan.

Selain itu, ada studi pada 2015 lalu yang menunjukkan minyak rosemary sama efektifnya dengan minoxidil, bahan aktif pada Rogaine, dalam memulihkan pertumbuhan rambut.

Minyak esensial lain seperti minyak peppermint, minyak jojoba, minyak lavender juga menunjukkan hasil yang bagus dalam mencegah rambut rontok, berdasar penelitian pada 2020 lalu.

5. Tambah nutrisi dan vitamin tubuh

Vitamin khusus, mineral, dan asam lemak sangat penting untuk kesehatan secara menyeluruh dan juga memainkan peran penting dalam menyediakan tubuh dengan cukup energi untuk pertumbuhan rambut.

Nutrisi ini antara lain:

• Biotin
• Vitamin C, D, E
• Zinc
• Zat Besi
• Omega-3 dan 6

Beberapa studi menenemukan vitamin D, Folat, dan Seng yang lebih rendah pada orang dengan kondisi autoimun dengan rambut rontok, alopecia areata.

Satu studi pada 2015 juga menemukan bahwa penggunaan omega-3 dan 6 selama 6 bulan berturut-turut dapat membantu melindungi rambut rontok pada perempuan yang mengalami kebotakan.

6. Mencoba pijat kepala

Pijat kepala dapat merelaksasi dan meredakan stres. Selain itu, pada sebuah studi pada 2016, pijat ini ternyata bisa menambah kesehatan rambut.

Studi tersebut meneliti tentang keefektifan dari pijat kepala selama 4 menit yang dilakukan setiap hari.

Selama 24 minggu, peneliti menemukan bahwa 9 pria yang terlibat dalam penelitian tersebut memiliki rambut lebih tebal dari awal penelitian dimulai.

Selain bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, ternyata pijat kepala juga dapat melancarkan pembuluh darah pada kulit kepala. Hal ini menjadikan rambut lebih tebal dan kuat.

7. Hindari panas berlebih pada rambut

Panas dari catokan rambut, pengering rambut, dan pengeriting rambut dapat merusak rambut.

Batasi penggunaan alat-alat yang menggunakan panas untuk menata rambut ini untuk mencegak kerusakan.

Jikalau memang butuh, kurangi suhu dari alat penata rambut tersebut agar rambut tidak cepat rusak.

Studi pada 2019 menunjukkan bahwa menggunakan produk pelindung panas sebelum menggunakan alat penata rambut dapat mengurangi risiko kerusakan rambut. (kompas.com/ Rendika Ferri Kurniawan)