5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru, Agar Terhindar dari Penyakit yang Tidak Diinginkan

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menjaga kesehatan paru-paru, agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan, wajib kalian coba.

Menurut Healthline, fungsi utama paru-paru adalah untuk menukar oksigen dan karbon dioksida setiap kali menghirup dan menghembuskan napas.

Semua sel dalam tubuh, termasuk jantung dan otak, memerlukan oksigen agar tetap hidup dan sehat.

Sedangkan, karbondioksida adalah produk limbah dari tubuh Anda yang harus dikeluarkan melalui hembusan napas.

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang cara menjaga kesehatan paru-paru bisa kita lakukan.

Bagaimana cara menjaga kesehatan paru-paru yang yang baik?

Disari dari American Lung Association, Public Health Agency of Canada, dan Medical News Today, berikut langkah-langkah untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda:

• Tidak merokok

Merokok merupakan penyebab utama gangguan pernapasan, meliputi kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK.

Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan. Itu menyebabkan peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru.

Lama kelamaan asap rokok merusak jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker.

• Hindari menjadi perokok pasif

Asap rokok adalah campuran kompleks bahan kimia yang dihasilkan dari pembakaran tembakau.

Sama seperti perokok primer, perokok pasif dapat menyebabkan gangguan pernapasan baik ringan maupun berat.

Dua pertiga dari asap rokok tidak dihirup oleh perokok, tetapi melebur ke udara di lingkungan sekitar.

• Hindari paparan polutan udara yang dapat menjadi gangguan paru-paru

Polutan udara tidak hanya berasal dari asap rokok, masih ada banyak polutan udara yang bisa mengganggu pernapasan kita, di antaranya:

• • Asap pembakaran kayu atau sampah
  • Asap kendaraa
  • Asap limbah pabrik
  • LPG yang bocor
  • Jamur
  • Radon
  • Abu vulkanik akibat letusan gunung berapi

Sehingga sebagai cara menjaga kesehatan paru-paru, kita perlu menghindari berbagai paparan polutan seperti di atas. 

• Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air

Diperkirakan tangan menyebarkan 80 persen gangguan pernapasan menular yang umum, seperti pilek dan flu.

Sehingga sebagai cara mencegah gangguan pernapasan, penting untuk kita rajin mencuci tangan yang benar dengan sabun dan air bersih.

• Menjaga kebersihan rumah

Kebersihan rumah juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Kesehatan paru-paru dapat terganggu dengan debu dan tungau yang beredar di sekitar rumah, seperti di kasur, sofa, kursi, meja, dan tempat tidur.

Penting untuk mencuci seprai dengan air panas setidaknya 54,5 Celcius untuk membunuh tungau. Lalu, jaga karpet tetap bersih dan kering. (kompas.com/ Shintaloka Pradita Sicca)