5 Cara Mengatasi Tremor pada Tangan Tanpa Obat Dengan Perhatikan Pola Makan, Hindari Alkohol

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mengatasi tremor pada tangan tanpa obat dengan perhatikan pola makan, hindari alkohol, dijamin langsung sembuh.

Tremor atau gemetar pada tangan adalah kondisi medis yang dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. umumnya tremor disebabkan oleh masalah di bagian dalam otak yang mengontrol gerakan.

1. Latihan Kekuatan Tangan

Latihan kekuatan dan koordinasi tangan dapat membantu memperkuat otot-otot sekitar sendi-sendi, sehingga mengurangi gemetar.

Selain itu, latihan juga dapat meningkatkan kontrol motorik, membantu mengurangi kecemasan, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

2. Hindari Kafein dan Alkohol

Tangan tremor bisa diatasi dengan cara mengurangi kafein seperti kopi.

Hindari konsumsi kafein dan alkohol, karena kedua zat ini dapat memperburuk tremor.

3. Perhatikan Pola Makan

Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, terutama magnesium, dapat membantu mengurangi gejala tremor.

4. Kelola Stres

Selain latihan fisik, mengelola stres juga dapat membantu mengurangi tangan tremor.

Kecemasan dan stres dapat memperburuk gejala tremor, sehingga penting untuk mencari cara untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan terapi pijat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mengurangi keparahan tangan tremor

5. Jaga Berat Badan dan Kurangi Kebiasaan Merokok

Berat badan ternyata berpengaruh dalam mengatasi tremor. Penting untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari kebiasaan merokok.

Ini karen dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk gejala tremor

( Nova.grid.id )