5 Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Berbuka Puasa Dengan Hindari Makan Berlebihan, Minum Cukup

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mengatasi sakit perut saat berbuka puasa dengan hindari makan berlebihan, minum air secukupnya, dijamin langsung bisa. 

Hal ini bisa berupa kram perut, radang lambung, atau diare.Penyebab sakit perut saat berbuka puasa pun beragam.

Ada yang disebabkan oleh makan terlalu cepat dan dalam jumlah banyak, makan makanan terlalu pedas atau terlalu asam, keracunan makanan atau makan makanan yang tidak higienis, hingga asam lambung. Tentu, hal tersebut akan mengganggu kita dalam beribadah.

1. Hindari makan dan minum berlebihan

Dilansir dari Malaysian Dietitians' Association, makan dan minum berlebihan bisa memperparah gejala sakit perut.

Ketika perut kita mengonsumsi asupan berlebihan, terutama setelah tubuh seharian berpuasa, tekanan di perut dapat meningkat. Hal ini menyebabkan asam lambung naik dan memicu sakit perut.

Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di perut. Ketika ada asupan berlebih di perut, makanan butuh waktu lama untuk dicerna dan proses pencernaan bakal lebih lambat.

2. Minum obat sakit perut

Selepas membatalkan puasa, minum obat sakit perut sesuai jenis gangguan pencernaan. Contohnya obat antasida, antihistamin, penghambat pompa proton, atau obat untuk kram perut.

Jika beragam cara mengatasi sakit perut saat puasa di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Terlebih jika kita muntah dan diare dalam jumlah yang cukup banyak. Kondisi ini biasanya membutuhkan tambahan cairan infus agar tidak dehidrasi.

3 . Minum cukup air putih

Saat sakit perut, apalagi ketika intensitas buang air besar meningkat, pastikan cukup minum air putih selepas buka puasa sampai sahur.

Dilansir dari The Healthy Muslims, konsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari. Minum saat bangun tidur, sebelum sahur, dan setelah sahur.

Selain itu, minum air putih untuk membatalkan puasa, dan sisanya setelah menyantap makan malam sampai sebelum tidur.