5 Tips Puasa Paling Sehat untuk Pengidap Sakit Maag/Lambung: Jangan Skip Sahur, Hindari Kafein-Soda

TRIBUNSTYLE.COM - Puasa Ramadan wajib bagi umat muslim yang kuat melakukannya.

Penyakit percernaan seperti maag, asam lambung atau GERD memang salah satu masalah besar bagi yang beribada puasa.

Sakit maag atau gangguan pencernaan ini bisa sangat mengganggu saat puasa.

Tapi ternyata ada berabagai cara agar para penderita penyakit pencernaan maag atau lambung ini nyaman saat menjalani puasa.

Sebenarnya ada beberapa faktor yang dapat memicu kambuhnya sakit maag.

Termasuk dari kebiasaan makan yang tidak teratur, makan makanan yang mengandung gas, stres hingga emosi.

Dilansir dari berbagai sumber kredibel, selama puasa ramadhan memang sangat sulit bagi penderita maag untuk tidak melewatkan waktu makan.

Namun, bukan berarti penderita maag tidak boleh puasa.

Bagi penderita maag tetap diperbolehkan berpuasa secara hati-hati agar ibadah berjalan dengan lancar. 

Simak 5 tips paling sehat menunaikan ibada puasa untuk pengidap sakit maag atau lambung lainnya:

1. Jangan lewatkan sahur

Sahur adalah waktu yang krusial agar para pengidap maag nyaman saat puasa.

Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan serat tinggi.

Hal ini bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan perut tidak cepat kosong.

Coba konsumsi daging sapi, sayuran, buah-buahan, dan makanan manis untuk sahur.